第3章 拒绝低效努力：如何抓住重点？ (第3/5页)



    他总说“老天爷对我太不公平了，我拼命努力，还不如别人随便做做”，或者“我真是太倒霉了，早知道找个富婆，坐享其成”。

    我知道，他说找富婆只是调侃一下自己。我以前也是，在顶级自媒体公司实习，一个月写了40篇稿子，心想月底的时候我的稿子数据一定是全公司最好的。那时我每天写到深夜，外出的时候总是抱着自己的电脑，甚至生病发烧也不去医院。那个月，我虽然写了40篇稿子，但是有39篇被拒绝了，唯一通过的那篇数据还不好。

    我坚持了一个月，就对自己丧失了信心，一度怀疑自己。我明明很努力，为什么就是得不到好的结果呢？

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    后来我明白了：100%的努力≠100%的成功。我们身边那些优秀的人往往都不是最努力的，因为60%的努力=90%的成功。

    太用力的人往往太急躁，后劲不足。人生是长跑，不是百米冲刺。

    太用力的人容易提高自己的心理预期，如果没达到自己的心理预期，就会很失望，慢慢地就会失去自我激励，甚至变成一个爱抱怨的人。

    太用力的人总是把精力全部投入工作中，过于关注工作中的得与失，过于关注每一次绩效考核结果、晋升提名，最后把自己搞得疲惫不堪。

    很多时候，努力也不一定能得到满分，或许只能及格。

    你可以为了目标破釜沉舟，拼尽全力，也可以为了目标养精蓄锐。你知道“最速曲线”吗？它告诉我们，一个劲往前冲的人与中途开小差的人一起跑，最后往往是后者先到达终点。那些拥有温和力量的人，没有用太大的动作去用力做事，而是默默无闻地做事，一次次积累和历练使他们后劲十足，不知不觉就将他人甩在了身后。

    北京字节跳动科技有限公司9周年年庆时，张一鸣做了一个主题为“平常心做非常事”的演讲。他说，面对动态变化的世界，我们经常会感到惴惴不安，担忧未来或者懊恼过去，将很多精力和时间浪费在应对波动上……我觉得，保持平常心的人比较放松，内心没有扭曲，观察事物细腻，实事求是，比较有耐心。他们往往更能把事情做好。大多数时候，人在没有偏执或者杂念的情况下，都能够有很好的判断，有一个说法是“本自具足”。

    要保持平常心，不要用力过猛。心态越平稳，越能抵住大风大浪，扎根越牢，越能够有魄力和想象力去做更难企及的事情。

    思维落地：用平常心对待你的生活

    用力是一件好事，但如果你时不时告诉自己，要用力，要变得优秀，那么这样的念头和拼劲反而会让你有负担。你需要合理谨慎地使用正向激励，从而让自己进入不费力的状态中。

    为了达到这个状态，你要明白，比激励更重要的是优化过程。大部分人都知道努力的价值，却很少有人懂得蓄力的重要性。要降低做事的难度，让自己不费力地去做事。你可以用一星期的时间进行以下实践，并对你的目标和进度进行评估，主要分3个步骤：

    1.写下自己在一个星期内做了什么事，花了多少时间。注意写下做每件事时具体做了哪些工作。比如，本星期我花了20个小时做某个项目，其中15个小时花在资料调研上。在资料调研中，我又花了5个小时阅读综述内容。

    2.写下你的目标和事情目前的进展。还是回到刚才的例子上，我的目标是完成项目，而这一星期我的进展是只写了一份报告。

    3.分析原因。这是为了让你真正看到为什么自己明明没有达成目标，每天却还是很忙碌。在分析原因的时候，你可以多向自己提问。比如，为什么花了很多时间阅读资料，却只写了一份报告呢？再进一步分析，是不是材料获取方面的能力有所欠缺？是不是速读能力不太好？把能想到的每一条原因都记下来，再找有经验的前辈探讨方法。

    这件事被很多人忽略了，因为他们觉得麻烦，没有必要，结果就是，日复一日辛苦地付出，却收效甚微。把生活切碎，从每个小节点上做优化，你完全可以拥有不费力的高效的生活，与生活共舞。

    同时，你也可以写下自己的业余爱好。如果你每星期将一天时间花在工作以外的地方，你会如何分配时间？你希望做什么事情？你喜欢通过什么活动来让自己变得更平静、更愉悦？

    精力管理就是做减法

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    刚