第43章 战绳训练 (第3/7页)

训练，在动作上结合了力量训练和有氧运动，减脂效果非常好——虽然这对老秦没什么用，但它另外一处优点是值得注意的，那就是它对人体关节的损伤非常低，起码比跑步和登山要低。

    要知道，长期运动对人的关节损伤很大。像昨天的踏板cao 原地高抬腿跑 跳绳这种强度的运动，子鱼都说最多一周两次，就是为了避免他的关节受损。毕竟，他的身体还只是普通人，训练量却跟专业运动员不相上下，人家天赋异禀，他可不行。

    其实运动这行当才是最讲究天赋的，同样的训练量，有人进步就是比你快，气人不？普通人的跟腱长15厘米，博尔特的跟腱长42厘米，那么在短跑时他能承受的腿部瞬间爆发力就更强。虽然这个跟腱长度也是他辛苦训练的成果，但问题是别人辛苦了也训练不出来。

    你比他更努力？问过你身体的承受能力没？许多优秀的运动员没被辛苦打败、也没被失败击倒，最后却被各种伤病逼迫着放弃了运动的梦想，不然怎么办呢？同样的训练，别人没事、你已经咬牙支撑了，身体的恢复能力天生比不过那帮变态，难道非得练到残疾？

    子鱼这么专业的保健教练怎么会允许这种事发生在老秦身上！他不是有药浴嘛？身体的恢复能力和承受能力都会逐步提高的，训练强度跟上就是了。

    不要小看这两根绳子，在她手里真能玩出花来。

    “老秦，战绳训练要求弯腰的，不能站二字钳阳马，把脚打开，略宽与肩，对，就是这样，太棒了，木~~~嘛！”

    小jiejie亲了他一口，这货脸色好了一些。

    “不要只用双臂的力量，肩膀、打开肩膀，斜方肌和背阔肌都动起来！对！幅度再大一