第十三章 人形复读机苏清风 (第6/6页)

米倒进了锅里搅拌均匀之后就把锅放在了火灶上然后直接找来一个大盖子把锅给盖了起来。

    十分钟后一道大锅烩就出炉了

    杜仲把锅里的食物舀进碗里直接端到了还在细致苏清风的面前。

    “虽然味道不好但是这碗里却有着人类每天必须补充的各种能量”

    苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西这都是什么跟什么啊乱搭配。

    这哪里有什么营养

    “我要不要给你讲讲。”

    看出苏清风的疑惑杜仲直接指着碗里的东西道：

    “食物为人体提供能量做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金对存储资金当然是多多益善古人言‘流水不腐户枢不蠹’虽然多多益善但也要动态平衡。”

    “钾可以预防中风并协助肌rou正常收缩而且还具有降血压的作用而且钾的性质比较稳定不容易从食物中流失豆类就是补充钾的最佳选择”

    “现在正处于炎热的夏季多喝杂豆粥不但能增加钾的摄入量还能补充水分”

    “所以我选了黑豆和绿豆。”

    “青椒和芥菜中富含人体需要的维生素c成人一天至少要摄入200毫克维生素c才行青椒和荠菜的重量我严格控制了里面所含维生素c在200毫克以第十三章人形复读机苏清风

    上。”

    听到这杨天辰两眼一突。

    你控制个屁我明明看到你胡乱切吧切吧往锅里一扔就完了乱大话

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